育児がつらいと感じたとき、
本当に必要なケアとは？
専門家や家族に上手に頼る、
家でできるセルフケア、
母乳育児で楽になる方法。
“読む産後ケア”でもっと楽しくラクになろう

著者

木村 恵子（きむら けいこ）

助産師。自身の出産や母乳育児の経験から故・山西みな子氏の自然育児相談所で勤務後、助産師を志して41歳で看護大学に入学し看護師・保健師・助産師免許を取得。愛知県吉村医院での研修、ファン助産院・松が丘助産院で勤務し、2015年に中野区で「しらさぎふれあい助産院」を開業。現在は年間3300件の産後ケアを実施しながら、出産も扱う。

しらさぎふれあい助産院

目次

• はじめに～お産でがんばったママはもっと大切にされるべき
• ＜マンガ＞①幸せなはずなのに…　②ママが悪いわけじゃない
  ③母乳育児は子育てをラクにする！？　④子育て中のすべてのママへ
• 第1章　あなたはもっとラクになっていい
• 1　育児がつらいのは、ママのせいじゃない
• 2　育児のつらさを軽減するには
• 3　オキシトシンを出す方法――産後からでも間に合う！？
• 第2章　大丈夫！　母乳育児でラクになれます
• 1　母乳育児のメリット
• 2　母乳について知っておきたいこと
• 3　おいしいおっぱいをつくるには
• 4　母乳育児を続けるコツ
• 5　母乳をやめるとき
• 6　なぜ母乳は難しいのか
• 第3章　おっぱいトラブルの自然な手当て
• 1　しこりを感じたら――しこりは乳腺炎の前兆サイン
• 2　乳腺炎になったら
• 3　授乳すると痛い――赤ちゃんが飲み下手
• 第4章　からだも心もラクになる便利グッズ＆ケア
• 1　あなたに合ったセルフケアを見つけよう
• 2　あったらいいな、こんなサポート
• あとがき～オキシトシンが出る母乳育児をすすめる理由

書評・反響